Victoria’s Secret Angel Butt Workout 简单6动作 | 练出让人羡慕的美翘臀!(附影片)

 

【瘦腿翘臀操】知名模特现身示范!还能练出翘臀哦!六组动作让你在家轻轻松松瘦腿 ~ 美臀!每个动作20-30下一组,做5组后换下一个动作~ 坚持坚持~一定要坚持啊~ ​​​​

如何瘦腿、减肚腩一直困扰着众多女生们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿,跟着我们一起做瘦腿运动吧! 烧脂运动,练出美翘臀!一起来吧!

 

1. Hamstring Curl & Press

每个动作20-30下一组,做5组后换下一个动作

 

2. Kneeling Leg Lifts

 

 

3. Fire Hydrant Kicks

 

 

4. One Legged Glute Bridge

 

 

5. Ins and Outs

 

 

6. Prisoner Squats

 

Victoria’s Secret Angel Butt Workout (影片教学)

 

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