【食谱】宝宝营养辅食~8款小米粥系列!健脾暖胃、营养丰富,适合大人与小孩喔!(图+文)

【8款花式小米粥】健脾暖胃营养丰富,妈妈们要做给宝宝吃的~首选小米粥!而且做给老公(尤其胃不太好的)吃也是妥妥哒,每天不重样也不容易吃腻!​​​​为何选择小米呢?而不是大米?这里将为妈咪们解答。

小米粥 — 小米多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。还具有防止消化不良及口角生疮的功能丰富的营养,而且煮成粥入口柔软,非常适合1岁以上的宝宝哦!当然,大人常吃小米粥的话,保证健康妥妥的。

 

第1款:小米南瓜粥 (适合6个月大以上的宝宝)

 

第2款:小米红枣粥 (适合6个月大以上的宝宝)

 

第3款:小米山药粥 (适合1岁以上的宝宝)

 

第4款:红糖小米粥 (适合1岁半以上的宝宝)

 

第5款:鸡肉豆腐萝卜粥(适合8个月大的宝宝)

 

第6款:香菇西芹小米粥 (适合1岁以上的宝宝)

 

第7款:鸡蛋黄小米粥 (适合4个月上的宝宝)

 

小米的功效:
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

营养优势:
1、含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。
4、含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米,对高血压患者有益。
5、含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也丰富,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

适用人群:小孩、老人、病人、产妇宜用的滋补品。

 

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