10个坐月子的迷思与真相！妈咪别担心~坐月子根本没那么多禁忌
第一次当妈妈？不懂得如何坐月养身子？在亚洲社会，女性生产过后都经历坐月子的传统习俗，背后的理念是，宝宝和妈妈都需要休息。宝宝需要受保护免于感染病菌，而妈妈需要调养身体，恢复体力。就这样简单！
以下是10个关于坐月子的迷思与真相：
迷思1: 不能洗头。这是为了避免风邪通过头皮侵入妈妈身体，引起头疼。
真相: 坐月期间头皮会分泌更多油脂，如果没有洗发，发囊受阻而感染的风险更大。
一个方法是用浸泡过中药材的温水沐浴，预防风邪入侵。把热水倒在草药上，稍微凉却以后即可用来沐浴。
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迷思2: 少喝水，以防体内积水。
真相: 要有足够奶水，体内需要有足够的水分。可多喝温热饮料如红枣枸杞茶。
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迷思3: 酒精是本地月子餐的重要部分。生产后因为血液流失，身体偏寒，酒精可让身体变暖。
真相: 酒精会分泌到母乳中，从而传给宝宝，所以请避免服用酒精。
迷思4: 月子餐里越多滋补药材越好，有助强身健体。
真相: 每个人的体质不同，药材摄取不当会弄巧反拙。请查清楚并咨询你的医生，不过，请避免寒性食物如黄瓜和西瓜。
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迷思5: 不能吹风扇或冷气！以免邪风入侵。
真相: 身体要复原得快，舒适的环境和良好的休养很重要。
天气炎热时，你和宝宝都睡得不好，稍微开一点冷气或风扇可达到降温目的，但不要直吹。
迷思6: 月子餐应该只吃温热性食物如老姜、芝麻油、醋和肉。
真相: 正好相反，月子餐应讲究饮食均衡。宝宝从你身上吸取养分，成长中的器官需要摄取稳定的营养成分。
迷思7: 不要碰到自来水或凉水，以免日后关节疼痛。
真相: 亚洲地区的自来水并不冰凉，这坐月习俗其实是针对天气寒冷的地区。
迷思8: 坐月子期间不宜出门，以防被风吹到。
真相: 过度暴露于冷风中会影响你的健康，但这在新加坡不大可能发生。相反的，闷在家里不出去晒太阳、
呼吸新鲜空气，反而对身体不好。
迷思9：坐月子期间阅读会影响眼睛的健康。生产时血液流失使肝脏变弱，从而影响了视力，
这期间阅读会对眼睛造成压力。
真相: 月子餐里的枸杞子有助于补肝补眼。生产后需保持充足的睡眠很重要，
但过了几个星期以后就可以尽情阅读，保持心情愉快。
迷思10：月子期间双脚不应下地，以免有寒气。
真相: 这也可能是针对天气寒冷的地区，但这点不难做到，也可以听从这点，把心思花在如何抗拒其他的迷思，如不能冲凉。
人们常说，月子做得好，一辈子都身体健康。
《如何科学坐月子》新手妈咪赶紧了解一下
坐月子固然重要，但更重要的是要弄清楚哪些是迷思，哪些才是真相。
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