孕妇贫血的饮食禁忌！怀孕贫血能喝牛奶吗？应该吃什么才对宝宝好？新手妈咪必看
怀孕后，每个准妈妈对于营养的摄取是很重要的，但很多孕妇会出现贫血的现象，导致宝宝的发育不健全，这里和大家讲解一下孕妇贫血能不能喝牛奶的问题。
众所皆知，我们日常生活的饮食多数都离不开牛奶。为何呢？因为牛奶的营养价值非常高，富有营养和很多的保健功效，对身体健康更是有帮助！也是我们日常的滋补品。那么，女生先天就贫血能喝牛奶吗? 或怀孕时贫血还可以喝牛奶吗? 这里我们来看看~
No1：孕妇贫血能喝牛奶吗
孕妇贫血最好不要喝牛奶，尤其是服用铁剂补血时
原因：孕妇贫血一般都是因为缺铁。那治疗缺铁性贫血最主要的自然就必须补充铁质，但是牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收。所以贫血的孕妇最好不要喝牛奶。尤其是服用铁剂时，一定不能喝！
建议：孕妇贫血可以多吃一些红枣、黑豆猪脚、红衣花生、黑木耳、新鲜蔬果等食物达到补血的效果。
妈咪也喝 Floradix 来补铁。floradix 可以补铁、vintamin B1-2-6-12和C。贫血妈咪或孕妇都适合喝、这个超快看到效果，又不用拼命吃一堆铁质食物
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No2：牛奶的功效与作用
- 有安神作用。睡前喝能助眠
- 具美容功效：富含蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质
- 有助于伤口快速愈合
- 利于骨骼，牙齿的生长。小孩在发育期多喝能增强骨骼发育，强身健体
- 降低心脏疲劳，提高大脑工作效率
- 对中老年龄层的健康很有益处。延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病，预防骨骼疏松症等。
建议：妈咪可以喝 牛初乳 alpha lipid，补钙、补铁、补镁、叶酸和益生菌等多种維生素！可以调节身体机能，增强免疫力和肠胃功能 👍
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No3：孕妇贫血不能吃什么
孕妇贫血的情况下，不能吃：茶、大蒜、煎炸食物
孕妇贫血就需要补血，不然会影响自身和胎儿的健康，可以多吃含铁的食物，新鲜蔬果。但有些食物却会影响铁的吸收~ 所以，要避免这些食物喔！
除了牛奶外，孕妇贫血也不能吃以下食物
- 茶
喝茶可以帮助吸收营养等作用，但孕妇贫血就不能饮茶！否则吃再多的补血食物，只要喝茶身体就吸收不了。 - 大蒜
大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，孕妇长期食用大蒜会抑制人的胃液分泌，使红蛋白、红细胞减少，贫血的情况会更严重！慎食！ - 煎炸食品
贫血孕妇的肠胃功能直接影响到疾病的恢复，煎炸食品会造成大量营养成分被破坏。另一方面也影响消化吸收造成肠道功能痉挛。因此，孕妇贫血不能吃煎炸食品。
No4：孕妇贫血吃什么好
孕妇贫血适合吃含铁量高的食物、蔬果类、蛋白质与高叶酸等食物
1. 铁量高的食物
孕妇贫血一般都是身体缺铁所致。常吃瘦肉、肝内脏、蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。
2. 维生素C的食物
维生素C的食物可以帮助铁的吸收，贫血的妈咪可以多吃富含维生素C的蔬果：红枣、猕猴桃、青红椒、青菜等。
3. 蛋白质的食物
蛋白质可以合成红蛋白。因此孕妇贫血蛋白质食物不可少。富含丰富的蛋白质食物有蛋类、豆类、各种肉类（瘦肉）、鱼类等。
4. 叶酸的食物
叶酸参与了红细胞的合成。适合补充叶酸有利于预防贫血。而且怀孕初期叶酸能预防胎儿神经管畸形，对孕妇非常有好处。常见的叶酸食物有菠菜、芹菜、芦笋等绿叶蔬菜
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No5：健康小贴士
怀孕准妈妈贫血很大的原因是饮食不当造成的！因此准妈妈们应该注意合理安排自己的膳食。平时多吃一些水果、蔬菜、鱼、肉等食物，少吃辛辣刺激和对身体无益的垃圾食品，这样才能预防贫血的发生 
牛奶中的钙也会影响铁的吸收，所以孕妇贫血时最好不要喝牛奶。
如果一定要喝牛奶，记得选择两餐饭之间的空段时间喝，千万别用牛奶送服补铁剂！
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