怀孕期间常见的7大症状，你中招了吗？新手妈咪必看~教你如何应付这些壬辰烦恼！

怀孕后，孕妈身体会发生一些微妙的变化，也可能会出现一些不适的情况。这时候别着急，小编今天整理了孕中期常见的6大症状，孕妈赶紧来看一看吧。

怀孕不是简单的事，除了初期会出现“害喜”的情况，到了孕中期（怀孕第13周到第27周）时，更会遇到这些常见的症状。这时候该怎办？不急~ 这里将为孕妈说明 ^_^

1.  身体浮现妊娠纹（腿、臀、肚）

由于个人体质原因或孕期体重增长得太快，几乎90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹。这妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手。

其实，妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防，平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好，肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹。

在孕期的时候，每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮，或者用去妊娠纹霜涂抹，最好抹两到三遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。

平日里多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生。例如：猪蹄，海带，黄豆，西红柿，西兰花，猕猴桃，三文鱼这些食物都能有效的缓解症状。

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2. 常常腰酸背痛

怀孕中期，随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安。虽然每位孕妈的程度不一样，但由此可见，这一症状已经带来了不少苦恼。

在日常生活中，孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适：鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质；

坐位时，在背部放置一个柔软的靠枕，或者自己靠在枕背椅的扶手上。总之，在坐着的时候给脊椎找一个支撑点，让它不再那么费力；

在拾取物品时，采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势，尽可能的保持的脊椎的平直； 平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉，孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动，既不会伤害到胎儿，同时也能有效缓解多种不适症状（网上有很多免费课程,可以查询）。

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3. 便秘

普通人便秘就已经很痛苦了，怀孕的情况下遭遇严重的便秘，那更是苦不堪言。孕中期的妈妈由于子宫增大，会压到其后面位置的内脏，导致排便困难，就更容易引起便秘。仅靠喝水、吃水果也很难起到效果。

以下是孕妈解决便秘的常用方法，健康又实在！

• 早上起床空腹喝一杯温开水，刺激肠胃蠕动，促进排便
• 每天养成定点如厕的习惯，早上或者晚上都可以
• 每日三餐吃400克左右的青菜，晚上大概500毫升的酸奶
• 多喝活菌型的乳酸菌饮料，补充益生菌
• 多摄入粗纤维，水果蔬菜，偶尔泡柠檬蜂蜜水，与吃饭时间隔开喝
• 情况严重的情况下，去看医生给予辅助药物治疗。

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孕妇严重便秘的情况可以喝，这个比较安全不会有绞痛，而且不是那种马上见效的泻药。需要4~6小时的肠胃蠕动，才会有“便意”。 一般是早上喝、晚上排便，或者晚上睡前喝，早上起身就可以去厕所了。

4. 乳房增大

怀孕的早期、中期到晚期，乳腺随着子宫的不断变大而不断发育，为下一步宝宝出生后的泌乳做足充分的准备，一般孕期由于泌乳素的增加，乳房不会感到疼痛，但如在孕前，乳房内有肿块、孕前已患乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤等疾病在孕期疼痛感会加重。

孕期乳房在不断地增大，这时候对于内衣的选择不可掉以轻心，不少孕妈为了舒适，采用运动内衣，为了防患于未然，建议孕妈还是要采用适合的内衣，由于乳房的增大，内衣不可太紧，会影响乳腺发育，也不可太松，以免日后乳房下垂严重。

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

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妈咪可以用这款天然的 buds 有机乳房按摩油，轻轻的按摩，这样可以让你放松和镇静的功效~ 而且能舒缓涨奶，滋润胸部、促进乳汁的功效。

5. 头痛

怀孕后，血压发生了一定的变化,体内分泌激素量也和以前大有不同，这些变化将影响大脑血液循环，所以头会感到眩晕或疼痛。不过，头疼的原因确是比较复杂的。

首先要明确是否因为自身原因，像是：过于疲劳、睡眠不足、压力过大、心情低落导致的。

• 这时候，充足的睡眠和充分的休息就能缓解；
• 多做户外运动、到空旷的地方多做深呼吸也能缓解；
• 热毛巾敷一下，并轻按太阳穴也能缓解症状。

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6.  孕吐

怀孕后，多数的妈咪都会经历过孕吐的过程，有些会严重，有些则不会。这完全是因人而异的，一般孕吐壬辰害喜的情况会发生在怀孕初期（前三个月），大约从怀孕第5周开始会发生孕吐。一般在怀孕3月个后症状会减轻或消失。

缓解孕吐的方法 

· 少吃多餐：别吃太多，也不要让肚子空着，不然容易引起肠胃不适，导致孕吐。
· 苏打饼干 + Milo ：碱性的苏打饼干可以中和胃酸，帮助减轻恶心感。
· 酸梅：酸梅不但开胃，还能缓解恶心，适量吃。
· 姜：喝含姜的热饮能暖胃，止呕。配上蜜糖也喝也很好！
· 水果/果汁：水果富含维生素，能帮助孕妈稳定情绪，改善胃口。
· 柠檬、苹果、豆腐、土豆、蜂蜜这些食物具有缓解胃酸，开胃的效果，还能补充营养。

贴心提示 :  初次怀孕的新妈妈难免会出现恶心、呕吐的一些孕前反应，这是很正常的一个生理反应，妈咪们要平常心对待，不要太恐慌，这类恶心和呕吐不会对健康有任何的影响，只要尽力放松自己就可以了。 🌼🌻🌻

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7.大腿抽筋

尤其是在孕中期开始到后期，孕妈腿抽筋的次数真的是会很频密。最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾”，如果自己做不到，就让老公帮忙，这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招。另外，睡觉时，腿部要比其他部位多盖一层毯子。

因为子宫和胎盘不断的成长和挤压，血液在腰部堆积，造成腿部的血液循环不畅，导致容易抽筋； 孕中期开始就需要加强补钙，才能保证孕妈和宝宝所需的钙量。

PS : 其实，这个时候身为孩子他爸能为孕妈每晚睡前按摩是最一种疼爱、甜蜜的表示。 😊😊

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