【瘦身】美味可口的养颜糖水 — 薏米红豆

“这糖水最大的功能就是消除水肿和排毒美颜！还能祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种“豆”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品 — 薏米红豆糖水了。” 😋

祛湿，消水肿的佳品           

薏米和红豆到底有没有 “消水肿”的作用呢？。记得~ 千万别以为肿就是水肿。现代人的通病就是10个里面超过一半是身体发福，这也是“肿”，也就是体态臃肿。

所以，治疗水肿最好的就是红豆和薏米！实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，效果非常好。红豆和薏米是一种非常好的大众保健糖水！

当然，前提是少糖的情况下 😅

 

薏米红豆粥的功效 — 健脾益胃

薏米红豆粥的功效：治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。

现代人精神压力大，气虚，饮食不定时，加上运动量又少，造成脾虚湿盛。如果想要祛湿，又要补脾胃，就非薏米和红豆莫属啦。无论将其煮成糖水或熬成粥，都有效成分充分为人体吸收，同时也不会给脾胃造成负担。

薏米红豆粥有个特点，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

有妈咪说 “我在熬薏米红豆的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”
我说：“千万不能加大米进去!”

为什么? 因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。切记哦！

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

下面是根据薏米红豆粥进行的一些加减应用： 

1、精神不足，心悸贪睡：薏米红豆加桂圆
2、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药
3、烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子
4、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
5、肾虚：薏米红豆加黑豆
6、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
7、泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
8、咳嗽：意米红豆加梨
9、脚气：薏米红豆加黄豆
10、孕妇：红豆 + 少量黄芪、党参（减薏米）
11、产妇：红豆 + 大枣、小米、红糖（减薏米）

PS: 切记，孕妇和产妇都不适宜用薏米来做任何糖水、粥。

所以说，平时老人喜爱煮绿豆，红豆薏米之类的糖水，其实还是有含义的！它们除了可以排毒养颜之外，还能健脾养胃。其实与其买价格昂贵的保健品来吃，为何不选择天然又有营养的豆类糖水呢？😀😀

 

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