鳕鱼海鲜番茄汤！适合1岁以上宝宝~ 超有营养！

宝宝辅食推荐什么 ？当然是鳕鱼啦！配上番茄汤很适合1岁以上的宝宝， 因为我们都知道鳕鱼富含DHA，有助于宝宝的脑部发育！加上面粉一起做成面疙瘩，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。番茄打底做汤，营养又美味！还可以添加适合宝宝吃的蔬菜，一道营养丰富的辅食（粥/泥）就完成了！新手妈妈不懂怎样烹饪？别担心，超容易做的～来看看吧！(图解)

番茄鳕鱼汤 — 其实都适合妈咪和宝宝哦 ～ 要知道番茄的维生素C、β胡萝卜以及番茄红素都令人惊喜，而鳕鱼丰富的维生素、蛋白质以及DHA，鳕鱼虽然是价钱贵了点，不过也是物有所值，可以经常吃。因为鳕鱼的脂肪含量很低，和鲨鱼一样，吃饱饱也不担心胖到飞不起，而且富有的营养价值更高 。

准备材料：

鳕鱼  20g
面粉  20g
胡萝卜、洋葱、番茄、芦笋 适量
盐（1岁以上才添加少量）

 

烹饪步骤：

鳕鱼去皮去刺，剁成肉泥。

 

2.胡萝卜切丝；番茄去皮切块；芦笋和洋葱切细块。

 

3. 鳕鱼泥和面粉混搅一起，慢慢加水搅拌成粘稠的面糊。

 

4. 混合好的面糊不要太稀，放入水中会散掉。

 

5. 窝里放少量油，先加入洋葱和胡萝卜丝翻炒。炒出香味后，加适量水煮开

 

6. 烧开后，转中小火。用勺子挖一勺鳕鱼面糊，放入水中抖一下，面糊自然脱落到水中。PS：面疙瘩的大小以宝宝能一口吞下的量为准。

 

7. 放入番茄、芦笋。
 

 

8. 水烧开后，再煮3min关火。

煮好的鳕鱼番茄疙瘩汤，放凉后才给宝宝食用。

 

味道鲜美的鳕鱼番茄汤

其实番茄+鳕鱼也是极般配的，鳕鱼脂肪含量低，番茄的热量几乎可以忽略，周末做成一锅番茄鳕鱼汤，相信小宝宝也很爱吃，鳕鱼的肉质鲜美，而且刺少，给小宝宝当辅食很不错哈，就是贵了点，或者三文鱼、鳕鱼轮流吃，经济又营养。

这道也是超容易上手的辅食 ~ 希望妈咪和宝宝们会喜欢 ^_^

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那吃鳕鱼有什么好处？妈咪们快看看~

1、有助生长发育 — 鳕鱼中富含丰富的蛋白质，肉质细滑而且还很容易消化，非常适合老人与小孩食用，有助于儿童青少年生长发育。

2、促进脑部发育 — 鳕鱼中含有丰富的DHA，DHA有促进脑部发育的作用，所以无论是孕妇或宝宝常吃鳕鱼能使人变得聪明，同时又能保护视力。

3、预防心血管疾病 — 鳕鱼中含有丰富的镁元素等矿物质，这些镁元素能起到预防高血压、心肌梗死等疾病的作用，能很好的对心血管系统有起到保护作用。

 

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