想要宝宝皮肤好、颜值高？孕妈吃这些宝宝皮肤棒棒哒！

每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢？在这个到处都在拼颜值的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“锦上添花”。作为孕妈妈，当然希望自己和宝宝也能拥有好皮肤、高颜值，但要从何下手呢？

要想生一个漂亮白皙的宝宝，准妈妈你知道应该如何做？其实很多人说宝宝的皮肤是妈妈吃出来的，那孕期妈妈吃什么对宝宝的皮肤有好处呢？今天让我们来看看孕妈妈吃什么能让宝宝更健康、皮肤更好！

苹果

苹果是孕妈妈的首选水果，含有丰富的维生素和苹果酸，对孕妈妈的皮肤有很好的帮助作用。不仅可以增加血色素，让皮肤变得白又嫩，而且也可以让胎宝宝吸收到营养，有助于提高胎宝宝皮肤的亮白度和红润度，宝宝出生后，皮肤也一定不会差。

 

西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都是对皮肤有很好保健效果作用的元素。准妈妈常吃，不但能够增加皮肤的抗损能力，还有助于提升皮肤的弹性，美白效果也是杠杠滴，当然，对塑造胎宝宝优质皮肤也是不可小视的。

 

西红柿

西红柿所含有的番茄红素，有助于抹平皱纹，让肌肤变得细嫩光滑。孕妈妈常吃西红柿，不但可以让自己远离黑眼圈、不易被晒伤，对于即将出生的宝宝也是有好处的，可以为TA提供良好的营养元素，让宝宝拥有白皙光嫩的皮肤，效果棒棒哒！

 

牛奶

如果说皮肤最喜欢的食物是什么，那非牛奶莫属了，特别是晚上喝牛奶，能改善皮肤细胞活性、延缓衰老。孕妈妈每天坚持喝牛奶，不仅能让未来的宝宝皮肤更加白皙滑润，还有助于补充充足的钙质，促进宝宝骨骼发育。

PS：缺铁性贫血的孕妈妈就不要喝牛奶了。（食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。）

 

胡萝卜

胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，其中含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，保持皮肤润泽细嫩。准妈妈多吃胡萝卜，不但可以提升自己的免疫力，还可以让胎宝宝在拥有红润皮肤的同时，促进皮肤的肌理细嫩，出生后即可拥有美白皮肤。我们吃胡萝卜如何保有最大营养？就是蒸！

 

银耳

银耳，被称为穷人的“燕窝”，当然，这一美称可不是白来的。银耳所含有的天然型植物胶质，具有滋润作用，准妈妈长期服用，具有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，对将要出生的宝宝也有美白皮肤的作用。

银耳

喝燕窝一般都是喝自己炖的，不放心那些一罐一罐，感觉好像喝糖水。买了清洗后浸半小时丢冰糖一起炖就搞定了~ 润肺又滋补。妈咪可以试试这个~ 砂拉越上等天然野生燕窝 （Shopee）

或者喜欢懒人包的妈咪也可以试试 KINOHIMITSU Snow Lotus Bird’s Nest（Shopee）

温馨提示

看完以上介绍，作为准妈的你，是不是已经心动不已？且慢，准妈妈的小激动小编能理解，但在这里还是要提醒大家，孕期要注意合理进食，拒绝过多过量，特别是水果类，很容易让你体重超标。

孕育健康宝宝，就是要从小细节着手，准妈妈可别忽视了。好了，妳们可以去吃了！！

 

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